L’ergothérapeute, votre professionnelle du bien-être pour vivre une vie pleine de sens.
À PROPOS
Pour nous découvrir
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Moi c’est Sophie, la fondatrice de Palmopa
En tant qu’ergothérapeutes, nous accompagnons les individus à améliorer leur santé, leur bien-être et leur autonomie en favorisant leur participation et leur engagement dans leurs activités quotidiennes. Le proverbe « mieux vaut prévenir que guérir » a toujours eu un écho particulier pour moi. Passionnée de l’être humain, de la santé, et surtout de la prévention, j’ai toujours été intriguée par la façon dont nos actions quotidiennes peuvent influencer notre santé. Plus précisément la manière dont nos choix et nos comportements peuvent soit améliorer, soit compromettre notre bien-être. C’est précisément pour cette raison que j’aime tant mon métier.
Lorsque j’ai découvert le modèle Vivez bien votre vie au début de ma pratique, cela m’a confirmé que ma vocation en tant qu’ergothérapeute était en promotion du bien-être, de l’autonomie et en prévention de la santé.
Je suis également maman de 3 enfants et j’adore expérimenter des stratégies visant à améliorer notre vie de famille et à optimiser notre quotidien. Grande adepte de voyages, je me donne le défi de sortir de ma zone de confort et d'essayer de nouvelles activités.
Mes occupations préférées ? Passer du temps en famille, souper entre amies, faire des promenades en nature, nager, courir, pratiquer le yoga, cuisiner, écouter des livres audios et des podcasts.
À quoi j’aspire ?
J’ai fondé Palmopa parce que je souhaite profondément simplifier le cheminement vers un bien-être et une autonomie authentique (pas de recherche de performance ici). Nous sommes submergés par les informations et les méthodes visant à améliorer notre santé, et il est tellement facile de s’y perdre. Je me suis moi-même perdue dans ma vingtaine et j’ai dépensé beaucoup d’argent dans des méthodes et des produits que je pensais qui allait pouvoir m'aider.
Mon objectif est de briser les tabous entourant le bien-être et le bonheur.
La vie, ce n’est pas un long fleuve tranquille et elle nous confronte souvent à des défis qui suscitent son lot d’émotions inconfortables et de pensées difficiles. Toutefois, il est possible de mener une vie pleine de sens malgré ces épreuves.
C’est ce que j’ai réalisé en 2018, après avoir suivi une formation sur la Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et après être devenue maman pour la première fois. J’ai compris que mon anxiété serait toujours présente en moi, parfois intense, parfois presque imperceptible, mais je n’étais pas obligée d’agir sous son emprise. J’ai appris à être plus flexible sur le plan psychologique grâce à une pratique constante, ce qui m’a permis de vivre pleinement mon quotidien, même en sa présence. Depuis, je souhaite transmettre à un maximum de personnes que leurs actions quotidiennes et leur manière de s’engager dans diverses activités ont un impact tangible sur leur bien-être.
Mon parcours et mes formations
2015 - Graduation de ma maîtrise en ergothérapie et d’une mineure en entrepreneuriat
2017 - Formation en entretien motivationnel
2018 - Fondation de la clinique Espace Progrès à Val-d’Or, en collaboration avec deux physiothérapeutes, et formation en Thérapie de l’acceptation et de l’engagement (ACT)
2019 - Lancement de mon podcast Trouver son équilibre
2020 - Formation pour mieux comprendre le stress et l’anxiété
2021 - Déploiement de ma pratique autonome, Sophie GL, Service d’ergothérapie et formation sur le modèle «Vivez bien votre vie»
2022 - Début des conférences en entreprise. Formations sur les 6 processus de l’ACT ainsi que l’ACT pour la dépression et les troubles anxieux
2023 - Poursuite des conférences en entreprises. Formation sur l’utilisation de la thérapie ACT en ergothérapie
2024 - Plusieurs conférences en entreprise. Création de Palmopa et formation sur l’ACT pour les people pleaser et les perfectionnistes
Pourquoi Palmopa ?
Nous nous sommes inspirées de deux mots significatifs qui, une fois combinés, ont clairement indiqué que c’était le bon nom !
Palme
Un accessoire de natation qui permet d’aider une personne à nager plus rapidement. Au sein de la clinique, nous souhaitons accompagner les individus ou les groupes à atteindre plus facilement la vie souhaitée, vers leur objectif de pleine actualisation (OPA).
Opa
Une expression grecque utilisée pour célébrer. Elle a également une signification plus profonde, soit de renforcer la résilience, favoriser l'engagement, traverser les transitions de vie et profiter pleinement de la vie.
Chez Palmopa, nous avons 4 valeurs fondamentales qui transparaissent dans toutes nos interventions de santé préventive d’ergothérapie :
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Faciliter et entretenir une posture d’observateur au quotidien pour que l’écoute attentive de soi nous permette de prendre conscience des choix que nous faisons et de retrouver notre pouvoir d’agir.
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Les transitions et les vagues de la vie peuvent être éprouvantes. Notre engagement est de permettre à chacun de retrouver sa capacité à choisir et à agir au quotidien.
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Les notions ne prennent réellement vie que dans la pratique. Pour nous, il est important que les enseignements abordés lors des suivis et des ateliers soient transférables au quotidien. Ainsi, nous veillons à ce que chacun puisse les mettre en pratique dans le vaste terrain de jeu de la vie, avec une touche de plaisir en prime.
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Créer une dynamique de partage et d’échange pour favoriser la connexion entre les différents membres de l’équipe et insuffler une dimension collective dans la culture du bien-être.
C’est quoi l’ergothérapie ?
Les ergothérapeutes sont centrées sur une approche holistique de la santé, favorisant le bien-être, l'autonomie et le développement du plein potentiel
Les ergothérapeutes sont des professionnels de la santé qui veillent à l’harmonie de la personne dans ses occupations, en tenant compte des différents contextes dans lesquels elle évolue. Leur mission est d'aider chaque individu à s’engager pleinement dans son quotidien, afin d’améliorer sa santé et vivre une vie pleine de sens.
Lors du processus d’évaluation, l’ergothérapeute évalue les habiletés de la personne et l’impact de l’environnement sur son engagement dans ses occupations quotidiennes.
Cette exploration permet de mettre en lumière plusieurs éléments :
Ce que la personne fait de ses journées
Ses différents rôles
La manière dont elle organise ses occupations
Ses routines et ses transitions
Si elle a trop ou trop peu d’activités
Son degré de satisfaction par rapport à son quotidien
Les défis qu’elle rencontre
Suite à l’évaluation, la personne détermine les objectifs qu’elle souhaite atteindre. L’ergothérapeute, après avoir analysé la situation, propose diverses stratégies et outils pour soutenir la personne dans l’atteinte de ses objectifs.
Vous vous reconnaissez ?
L'arrivée d'un enfant
(Que ce soit le premier, le deuxième, le troisième, ou plus) vous laisse débordée, submergée par la charge mentale, et vous souhaitez sortir du mode SURVIE.
Le stress et l'anxiété
Ce sont des réactions normales, et vous savez que chacun vit des moments plus stressants que d'autres. Cependant, vous voulez vraiment vivre pleinement la vie que vous désirez sans que ces états prennent toute la place.
Vous accomplissez beaucoup chaque jour
Presque toute votre liste de tâches, mais il ne vous reste plus de temps ni d'énergie pour prendre soin de vous. Parfois, vous ne savez même plus ce que vous aimez faire.
Au travail, vous pensez constamment à ce que vous devez faire à la maison
…Et à la maison, il est difficile de décrocher du travail. Vous vous sentez mal à l'aise, mais rassurez-vous, votre cerveau fonctionne normalement. Vous cherchez à sortir de cette boucle infernale.
Votre batterie d'énergie est souvent à plat
Vous vous demandez si vous êtes en train de vous épuiser et vous cherchez des astuces concrètes pour éviter le burnout.
Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, sachez qu'une ergothérapeute peut vous aider à retrouver un équilibre.
Notre vision de l’ergothérapie pour la promotion de la santé, du bien-être et de l’autonomie
La promotion de la santé peut intervenir à différents niveaux. La Charte d’Ottawa pour la promotion de la santé (Gouvernement du Canada, 1986) établit que « la promotion de la santé vise à appuyer le développement individuel et social en fournissant des informations, en dispensant une éducation à la santé et en renforçant les aptitudes indispensables à la vie. Cette approche permet aux gens d’exercer un plus grand contrôle sur leur santé et de faire des choix favorables à celle-ci. Il est essentiel de permettre aux individus d'apprendre tout au long de leur vie et de se préparer à relever les divers défis qui se présentent. » Chez Palmopa, notre expertise réside dans l’acquisition des aptitudes individuelles, telle que décrite par la Charte canadienne.
Cultiver sa santé mentale, une action à la fois, grâce à nos services d’ergothérapeutes offerts partout au Québec.
